即將結(jié)束這上半年的健身生活

　　......

　　迎接我的是下半年的健身生活

　　在每個(gè)節(jié)點(diǎn)，都應(yīng)該對過往進(jìn)行反思，并準(zhǔn)備開始規(guī)劃新的生活，也會有了新的展望。

　　你的七月目標(biāo)是什么?

　　你敢向七月承諾什么!

　　七月，我要.......

　　1

　　七月，我要健康吃

　　我會給自己制定科學(xué)的食譜，補(bǔ)充好各種營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、蔬果多方面全面補(bǔ)充。讓最健康的吃給身體帶來最好的補(bǔ)充，守住基礎(chǔ)代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。試著嘗試新配方和新食譜，讓健康餐告別無味水煮

　　2

　　七月，我要好好練

　　我不會超負(fù)荷運(yùn)動，根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。結(jié)合有氧和無氧雙管齊下，通過有氧降低體脂，借助無氧提高自己的基代，塑造線條。一口氣吃不成一個(gè)胖子，一口氣也跑不出一個(gè)瘦子。我要fit，而不是干癟的瘦。

　　3

　　七月，我要健康作息

　　告別黑眼圈，告別皮膚差，不做夜貓子。放下手機(jī)，倒床就睡。

　　早睡早起，規(guī)律而符合生物鐘的生活。讓好的睡眠和休息給身體最好的恢復(fù)時(shí)間，讓身體更加輕松輕便。

　　4

　　七月，我要保持輕松心態(tài)

　　一天上稱十幾次，每天為了體重而煩惱。

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